Zu dieser Jahreszeit ist es schon fast normal die Stimme zu “verlieren” bzw zu bemerken, dass die Stimme irgendwie müde klingt.
Das kann durch eine Überanstrengung der Stimmbänder geschehen oder aber durch Entzündung bedingt durch das Austrocknen bei Klimaanlagen, kalte Getränke oder eben auch Überanstrengung.
Zur Verbesserung der Stimme hier ein paar Ratschläge:
- Versuche, Deinen Stimmbändern eine Pause zu gönnen. Sprich kein Wort während 24 Stunden; auch kein Flüstern. Auf diese Art und Weise kann man die leichte Entzündung der Stimmbänder reduzieren.
- Versuche zu meditieren und Dich zu entspannen, denn Stress ist kein guter Weggefährte
- Trink warmen Tee um damit die Stimmbänder zu entspannen. Den Tee am Besten mit Honig süssen. Damit kommt man auch in den Genuss der Heilwirkung des Honigs.
- Trink viel Wasser um alle Gewebe einschliesslich der Stimmbänder genügend feucht zu halten. Es wird empfohlen 8 bis 10 Gläser Wasser zu trinken. Das entspricht etwa 2 bis 2 ½ L, täglich.
- Trinke keinen Alkohol oder Kaffee. Und natürlich kein Rauchen.
- Zu guter letzt empfehlen wir mit Salzwasser zu gurgeln welches zumindest einige Bakterien abtötet.
- Man sollte auch nicht die bekannten Lutschbonbons vergessen. Sie sind ein gutes Mittel und bringen schnell Erleichterung.
Trotzdem, sollte die Heiserkeit weiterhin bestehen sollte unbedingt ein Hals – Nasen – Ohrenarzt konsultiert werden.